Orthotic insoles هر ڪنهن لاءِ هڪ اهم لوازمات آهن جيڪي پيرن جي درد ۾ مبتلا آهن جهڙوڪ ٻوٽي فاسسيائٽس يا ٻي تڪليف.مارڪيٽ تي مختلف قسم جا آرٿوپيڊڪ انسولز موجود آهن ۽ ڪو به ”هڪ-سائيز-فٽ-سڀ“ آپشن ناهي ڇو ته هر ڪنهن جون علامتون ۽ حالتون منفرد هونديون آهن، تنهن ڪري اهو زبردست ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان لاءِ بهترين قسم چونڊيو.
اچو ته وٺو ۽ مثال ڏيو، توهان ڪيئن صحيح انسولز کي چونڊيو ٿا جڏهن توهان وٽ پلانٽ فاسسيائٽس آهي؟فيصلو ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪرڻ لاء، اسان ڪجهه هدايتون پيش ڪندا آهيون.
سڀ کان پهريان، انسولز چونڊيو جيڪي توهان جي پيرن جي شڪل وانگر هجن --- ڇا توهان وٽ اونچائي، وچ واري، يا فليٽ آرچ آهي، انسول لازمي طور تي توهان جي پيرن جي سموچ سان گڏ هجڻ گهرجي ته ان کي مناسب طور تي سپورٽ ڪري.
ٻيو، توهان جي سرگرمي جي ضرورتن سان مضبوطيءَ جي سطح کي ملايو---توهان کي شايد ڊگھي مدي واري ڊوڙ لاءِ وڌيڪ مضبوط سپورٽ جي ضرورت هجي يا سخت ميدانن تي هلڻ يا اسپرنٽ ڪرڻ لاءِ گهٽ سخت سپورٽ جي ضرورت هجي.توهان جي سرگرمين جي مطابق مختلف قسمن جي ميلاپ کي استعمال ڪريو.
ٽيون، نئين انسولز ۾ آساني --- هميشه توهان جي جسم کي نئين انسولز کي استعمال ڪرڻ لاء ڪافي وقت ڏيو.مثال طور، توهان شروع ڪري سگهو ٿا انهن کي پائڻ سان هڪ ڏينهن ۾ ڪجهه ڪلاڪن لاءِ.ان کان پوء، ان تي تعمير ڪريو جيستائين توھان انھن کي وڌيڪ عرصي تائين پائڻ ۾ آرام محسوس ڪريو.آخرڪار، توهان انهن کي پائڻ جي قابل هوندا جيستائين توهان کي ضرورت هجي.ياد رکو، ڪجهه ڪيسن ۾ توهان جي نئين انسولز کي ترتيب ڏيڻ ۽ آباد ڪرڻ لاء 6 هفتا وٺي سگھي ٿو.
آخر ۾، انسولز کي علاج جي طور تي نه سوچيو --- اهي شايد توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ مختصر مدت ۾ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، پر انسولز (ڪنهن به قسم جي) ٻوٽي فاسسيائٽس کي علاج نٿو ڪري سگهي.تنهن ڪري ان جي بدران، انهن کي هڪ اوزار طور استعمال ڪريو توهان جي بحالي جي حمايت ڪرڻ لاء توهان جي وسيع علاج جي منصوبي جي حصي جي طور تي.
اهو چوڻ آهي ته، جڏهن آرٿوپيڊڪ انسول کي چونڊيو، اهو ضروري آهي ته انسول جي سائيز ۽ شڪل تي غور ڪيو وڃي.انسول کي توهان جي جوتن ۾ آرام سان فٽ ٿيڻ گهرجي ۽ توهان جي پيرن کي سپورٽ ۽ آرام فراهم ڪرڻ گهرجي.اهو پڻ ضروري آهي ته انسول جي مواد تي غور ڪيو وڃي.ڪجهه مواد، جهڙوڪ فوم، نرم ۽ آرامده آهن، جڏهن ته ٻيا، پلاسٽڪ وانگر، وڌيڪ مدد ڏين ٿا، پائيدار ۽ ڊگهو.
انهي سان گڏ، اهو ضروري آهي ته انهن سرگرمين تي غور ڪيو وڃي جيڪي توهان ڪري رهيا آهيو جڏهن انسولز پائڻ دوران.جيڪڏهن توهان تيز اثر واريون سرگرميون ڪري رهيا آهيو جهڙوڪ ڊوڙڻ، اضافي کشن ۽ جھٽڪو جذب سان انسولس چونڊيو.جيڪڏهن توهان ڪم تي ڊگهي عرصي تائين بيٺا آهيو، انسولز چونڊيو جيڪي سپورٽ ۽ استحڪام مهيا ڪن.
آخر ۾، توهان جي پيرن جي سنڀال جي ضرورتن لاء صحيح آرٿوپيڊڪ انسول چونڊڻ توهان جي روزاني زندگي کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.پنهنجي پيرن جي درد يا تڪليف جي سبب کي سڃاڻڻ لاء وقت وٺو ۽ مناسب انسول چونڊيو جيڪو مدد، آرام ۽ استحڪام فراهم ڪندو.صحيح قسم جي پيرن جي داخلن سان، توھان لطف اندوز ڪري سگھو ٿا ھڪڙو درد کان پاڪ ۽ آرامده طرز زندگي.
پوسٽ جو وقت: اپريل-09-2023